Spor yapmak; emek, disiplin ve istikrar ister. Antrenmandan çıktığınızda hissedilen o derin yorgunluk aslında vücudun enerji depolarının boşaldığının bir göstergesidir. Tam da bu noktada çoğu kişinin aklında aynı soru belirir:
“Spor sonrası dondurma yemek doğru mu, yoksa yapılan antrenmanı boşa mı çıkarır?”
Aslında doğru cevap sandığınız kadar katı değil. Hatta şaşırtıcı şekilde olumlu olabilir.
Çünkü gerçek dondurma, içeriği doğru olduğunda sporcular için hem enerji kaynağı hem de motivasyon aracıdır.Devamı...
Her Dondurma Spor İçin Uygun mu?
Spor sonrası tatlı isteği doğal olsa da her dondurma sporcular için doğru seçenek değildir. Bitkisel yağlarla, katkı maddeleriyle ve aşırı şekerle hazırlanmış market tipi ürünler vücudu zorlayabilir. Doğal sütle, gerçek meyve ve saf içeriklerle hazırlanmış dondurmalar ise tam tersine kontrollü bir enerji desteği sunabilir. Bu nedenle spor yapan biri için önemli olan şey “dondurma yemek” değil, “doğru dondurmayı seçmek”tir.Devamı...
