Spor Sonrası Tatlı İsteği Neden Artar?
Antrenman sırasında vücut hem enerji harcar hem de mutluluk hormonları hızla dalgalanır.
Bu nedenle spor sonrası ortaya çıkan tatlı isteği tamamen doğaldır.
Bunun üç temel sebebi vardır:
• Enerji boşalması
Kaslar çalıştıkça glikojen depoları azalır. Vücut hızlı bir karbonhidrat kaynağı ister.
• Dopamin ve serotonin dengesi
Egzersiz sonrası mutluluk hormonları geçici olarak düşer. Tatlı, bu hormonların geri yükselmesine katkı sağlar.
• Çocukluk alışkanlığı
Birçok kişi için antrenmandan sonra yenilen dondurma, motivasyon artıran bir “ödül ritüeli”dir.
Özet
Spor yapmak; emek, disiplin ve istikrar ister. Antrenmandan çıktığınızda hissedilen o derin yorgunluk aslında vücudun enerji depolarının boşaldığının bir göstergesidir. Tam da bu noktada çoğu kişinin aklında aynı soru belirir:
“Spor sonrası dondurma yemek doğru mu, yoksa yapılan antrenmanı boşa mı çıkarır?”
Aslında doğru cevap sandığınız kadar katı değil. Hatta şaşırtıcı şekilde olumlu olabilir.
Çünkü gerçek dondurma, içeriği doğru olduğunda sporcular için hem enerji kaynağı hem de motivasyon aracıdır.
